自分一人でストレッチやマッサージをしていても、深層筋・インナーマッスルのコリやハリをほぐすことはなかなか難しい。指圧しても届かないし、ストレッチポールでもダイレクトに効いている感じがなかなかしない場合もある。専門家やトレーナー、パートナーの力を借りなければ行き詰ってしまうだろう。