特定保健で栄養士と面談したら

特定保健で栄養士と面談したら肥満と診断されてしまった。 確かに少し太ったという自覚はあったものの、まさか肥満と診断されるとは思わなかった。 これは非常にショックだ。 原因ははっきりしている。仕事が終わって家に帰ると22時から23時。仕事のストレスも手伝ってドカ食い。 夕方にはお腹が空いて間食もしている。朝ごはんは食べていない。 本来はきちんと3食摂った方が良いものの、仕事の関係でそれは仕方ないということに。 間食に菓子パンを食べることはNGで、おにぎりと野菜ジュースを勧められた。 夜は、ご飯の代わりにビールとおかずを食べるようにした。 以上を守ってリバウンドの心配がないように半年で2～3Kg痩せる計画を立てた。