良く椅子に座って足を投げ出し、背もたれに寄りかかっている人を見ますが、これは完全に骨盤が後ろに傾いてしまっています。骨盤の歪みは腰痛の原因。椅子に座る場合は坐骨で支え、骨盤を立てることをイメージしましょう。骨盤を立てる意識をするだけで姿勢は変わってきます。