ダイエット6ヶ月目の記録、11月
69㎏→68㎏。これまで、過去に肉離れになってしまったハムストリングス中心に筋トレをしていたが、ある程度ハムストリングスの筋力も回復してきたので、太ももの筋肉を鍛えることにした。ランニングもこれまでの3分から5分に時間を延ばした。このところは1ヶ月に1㎏減るようなサイクルになってきた。
ボディメイクパッドPREMIUM PRO購入
去年の9月に使い始めたボディメイクパッド。今年になってからはある程度体の改善もできたと思い使っていなかったのだが、どうも体のバランスが悪くなった気がしてまた使い始めた。特に腸腰筋や内転筋の具合が悪い感じだ。再度使い始めてみると筋肉痛になったりしたので、やはりこれまで体のバランスが悪かったのかもしれない。ところが久しぶりに使ったのと、商品の使用期限の目安である3か月を過ぎていたからか、直ぐに切れてしまった。
これは新しく買わなければいけないなと思っていたら、偶然立ち寄った薬局に、ボディメイクパッドPREMIUMとボディメイクパッドPREMIUM PROが販売されていた。気づかない内に新商品が発売されていたらしい。値段を見てみると2,000円と2,300円。こんなに高かった？とびっくりした。普通のボディメイクパッドで十分なので探して買おうと思い書店に行ってみることに。
せっかく行った書店でも、普通のボディメイクパッドは発売されておらず、PREMIUMしか置いてなかった。ところが値段が薬局と違い1,700円と600円も安い。どうせなら値段もそんなに変わらない160％強度・硬度UPのPRO仕様が良いと思い、PRO仕様を買った。今後のボディバランスの改善が楽しみだ。
コンビニ商品。コスパランキング。
コンビニ商品で1円当たりのカロリーが高い商品をまとめました。安くて高カロリーのランキングです。
1．カップ焼きそば：1円当たり7kcal
2．マーガリンパン：1円当たり6kcal
3．アップルパイ：1円当たり5kcal
4．柿の種：1円当たり5kcal
5．メロンパン：1円当たり4kcal
6．ヨーグルト：1円当たり3kcal
7．サバ味噌：1円当たり3kcal
8．アメリカンドッグ：1円当たり3kcal
9．あんまん：1円当たり3kcal
10．アイスバニラ：1円当たり3kcal
11．ごはん：1円当たり2kcal
ダイエット中の小腹対策に最強のコスパ菓子。チョコバーZバナナ新登場！コンビニで。
先日、良く行くセブンイレブンで激安でとにかくすごい！と感動したお菓子がありました。
それは、ビンギスの「チョコバーZバナナ」。
毎日18時くらいになると小腹が減ってしまい、帰宅の10時までとても持ちません。
小腹が減った為、おにぎり₍180kcal前後₎でも買って食べようとコンビニに行ってみると、チョコバーZバナナが新発売されていました。
まず、びっくりしたのがその値段です。税込32円と非常に安い。これはビッグサンダーと同じ値段です。
ちなみに、ブラックサンダーは、1本当たり21ｇ、110kcal、32円。食べ応えに少し物足りなさがあります。
コンビニおにぎりは、1個当たり180kcal前後、120円前後、食べるとむしろ小腹を刺激することがあります。
チョコバーZバナナはブラックサンダーと比べて1本当たりのグラム数が多く、食べ応え感や腹持ちも抜群、81kcalと低カロリー、コンビニおにぎり120円前後に比べて2本で64円と非常に安くいうことがありません。
気になる味の方も最高です。スナックのサクッとした食感に、バナナチョコがしっかりとしみ込んでいます。食べると、濃厚でスイートなバナナフレーバーが口の中に広がり、濃密な甘さで非常に満足な食べ応え感を得られます。
コーティングされているバナナチョコのおかげで、食べた時にスナックのカスあまり出ません。
2本も食べると、3時間くらいは空腹感をごまかせるため、腹持ちも良いです。
美味しい、安い、食べ応え抜群、腹持ち良し、低カロリー、コンビニで手軽に買えるチョコバーZバナナ。食間のおやつとして、ダイエット対策として、おすすめです！
マンション買取業者選定のポイント
マンション買取業者を選定する際のポイントをまとめました。
①以前に同じマンションで大きい利益が出たことがある業者か
買取してもらうマンションで、以前に赤字が出てしまっている買取業者は高い値段を出してくれません。
選ぶのは、同じマンションで高い利益が出せた買取業者を選びましょう。
②買取業者が得意としているタイプのマンションか
買取業者によっても得意・不得意のマンションがあります。マンションのタイプによって売るノウハウが違うからです。
選ぶのは、買取を依頼するマンションを高く売るノウハウを持っている買取業者を選びましょう。
③今仕入れをしている時期か
買取業者の中には、仕入れに力を入れている時期と、販売に力を入れている時期があります。
選ぶのは、仕入れに力を入れている買取業者を選びましょう。多少無理してでも高く買ってくれる場合があります。
④逆に相場を良く知らないか
買取業者も相場が良く分からず、高くマンションを購入してしまった・・・という場合があります。例えば、今まではそのエリアでの買取を積極的にしていなかったが、今後積極的にしていこうと考えていたり、そのエリアの特性を良く知らないで買ってしまったり、買取業者も再販売価格を間違えてしまって仕入れ価格を高く設定してしまう場合があります。
⑤特徴がある部屋か
例えば、角部屋、眺望良好、ルーフバルコニー付、部屋が大きすぎない等の特徴を備えている物件は再販売の時に高く売れる可能性が他の部屋より高まります。
選ぶのは、そのような特徴を良く理解してくれる買取業者を選びましょう。
⑥担当の力はあるか
買取価格を決定には社内稟議を経るのが一般的です。社内稟議では担当の発言力がものをいいます。
選ぶのは、力のある担当者や、マンションの魅力をよくわかってくれている担当者がいる買取業者を選びましょう。
⑦競合を出しているか
最後のもう一声を買取業者から引き出すためには、やはり競合他社の存在が必要です。他の会社はこれくらい出してくれているなどちらつかせる必要があります。しかし露骨にやりすぎてしまうと、担当者もあきらめてしまうので、最後の一交渉ぐらいに留めておく方が良いでしょう。
⑧この価格なら買える
買えるか、買えないかわからない状況であれば、買取業者の別のマンションの買取に力を入れてしまいます。この価格だったら買えると買取業者に思わせることで、自分のマンションに力を入れてくれることになります。
⑨情報は新鮮か
古い出回り情報では、買取業者も真剣に取り扱ってくれません。未公開の新着情報と買取業者に思わせることでより高い買取価格を引き出すことが可能となるのです。
