ダイエット5ヶ月目の記録、10月

70㎏→69㎏。10月は岩盤浴に2回行くなど、老廃物等のデトックスやリンパの流れを良くする観点からアプローチしてみた。岩盤浴は、心地良い空間であっという間に時間が経ってしまう。もちろんただ寝転がっているだけでも良いのだが、何もしないのももったいないので、ストレッチを行うなどの運動もしてみた。ペットボトル１ℓ分の水を飲みながら1時間もストレッチしていたら流石に限界がきた。これでリンパ等の流れが良くなり、老廃物がデトックスされることで、ダイエットや腰痛治療に効果があるのではないか。実際に効果があったのかどうかはわからないが、体重は1㎏減量した。