残るは大腰筋か

ストレッチポールで筋肉のコリを一か月（相当に色々な筋肉が凝っていたらしい）かけてほぐしていったら、残っている痛みがある筋肉は大腰筋ぐらいになった。

この筋肉が非常に厄介で、この筋肉は少しでも骨盤のゆがみや姿勢の悪さがあると常に緊張状態となっている。

ストレッチポールで少しほぐしたぐらいじゃすぐに元に戻ってしまうし、腹回りの贅肉が邪魔して深層筋をほぐすまでには至らない。

特に寝て起きた後に腰が痛くなっているということは、寝ている姿勢に問題があって知らずのうちに大腰筋に緊張を強いている可能性が高い。枕や敷布団の寝具を変えた方が良いのかもしれない。

トゥルースリーパーはどうなんだろうか。