フィットネスクラブにてストレッチポールの新たな発見

フィットネスクラブに毎週通うようになって、食事制限と運動により1か月程で3㎏痩せた。その後は、停滞期のせいなのか体重はなかなか減らなくなってしまった。また、フィットネスクラブにはストレッチポールが置いてあったおかげで、ほかの人が色々な方法でストレッチポール使っているのを見ることができ、このような形でもストレッチポールを活用できるのかと新たな発見があった。

特にストレッチポールを横向きに置いて、そのうえで背骨を頭からお尻までゴロゴロさせたり、お尻・腰骨の下にストレッチポールを横向きに置いて体を右や左に傾ける方法〈横体操〉を発見できてとても良かった。

【横体操をするようになってから2か月程経過して腰の痛みがかなり軽減できた】